Le Muscle PC et les « Kegels »
Le muscle pubococcygeus, ou muscle PC va du pelvis au coccyx, entourant les organes génitaux en forme de 8.
C’est le muscle que vous utilisez pour interrompre l’urination.
C’est aussi le muscle qui se contracte involontairement lors de l’orgasme.
Votre muscle PC est un élément important de votre satisfaction sexuelle et de votre santé.
Un muscle PC en bonne santé et bien entraîné vous évitera l’incontinence, augmentera votre plaisir sexuel et vous aidera à mieux comprendre et sentir vos organes sexuels.
Vous pouvez aussi le contracter pour jouer avec votre partenaire.
Il est facile d’exercer ce muscle.
Entraînez-vous à le contracter en serrant et desserrant 10 fois de suite votre vagin et votre anus. Poussez ensuite vers l’extérieur 10 fois.
Entraînez-vous 3 fois par jour.
Ces exercices s’appellent des kegels.
Faire des kegels gardera vos muscles en bonne santé et vous rendra consciente de votre vagin.
Le muscle pubococcygeus, ou muscle PC va du pelvis au coccyx, entourant les organes génitaux en forme de 8.
C’est le muscle que vous utilisez pour interrompre l’urination.
C’est aussi le muscle qui se contracte involontairement lors de l’orgasme.
Votre muscle PC est un élément important de votre satisfaction sexuelle et de votre santé.
Un muscle PC en bonne santé et bien entraîné vous évitera l’incontinence, augmentera votre plaisir sexuel et vous aidera à mieux comprendre et sentir vos organes sexuels.
Vous pouvez aussi le contracter pour jouer avec votre partenaire.
Il est facile d’exercer ce muscle.
Entraînez-vous à le contracter en serrant et desserrant 10 fois de suite votre vagin et votre anus. Poussez ensuite vers l’extérieur 10 fois.
Entraînez-vous 3 fois par jour.
Ces exercices s’appellent des kegels.
Faire des kegels gardera vos muscles en bonne santé et vous rendra consciente de votre vagin.
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